Tu aimerais pouvoir t'entraîner avec un coach mais tu n'as pas le budget ? Et si je te disais que je te propose 6 semaines d'entraînement à raison de 6 séances / semaine filmées et coachées par mes soins ? Je suis coach sportif diplômée d'Etat depuis maintenant presque 5 ans et dans ce programme je te propose des séances d'entraînement qui vont varier entre 15 et 45 minutes avec un encadrement très poussé et précis. Les séances sont écrites dans une certaine logique de manière à te faire progresser, évoluer, te transformer !
Mon objectif principal ? Que vous passiez un moment incroyable et que vous ressortiez de chaque séance fier.ère de vous (bon et aussi full transpiration ahahah) !
Programme Train Like Emi
49,90 €
TTC
Tu aimerais pouvoir t'entraîner avec un coach mais tu n'as pas le budget ? Et si je te disais que je te propose 6 semaines d'entraînement à raison de 6 séances / semaine filmées et coachées par mes soins ? Je suis coach sportif diplômée d'Etat depuis maintenant presque 5 ans et dans ce programme je te propose des séances d'entraînement qui vont varier entre 15 et 45 minutes avec un encadrement très poussé et précis. Les séances sont écrites dans une certaine logique de manière à te faire progresser, évoluer, te transformer !
Mon objectif principal ? Que vous passiez un moment incroyable et que vous ressortiez de chaque séance fier.ère de vous (bon et aussi full transpiration ahahah) !
Après plus d’une année de live ensemble:
J’ai décidé de combiner vos séances préférées sur un tout nouveau format !
-> 6 séances / semaine pendant 6 semaines : les séances seront sous forme de vidéos qui dureront entre 15 et 45 minutes, avec des Timer et un maximum de consignes de placement, d’exécution, de respiration, de sécurité, ainsi que des options pour varier et vous permettre de réaliser chaque mouvement si vous avez des contres indications particulières (par exemple, sans impacts).
Le but : vous placer le mieux possible et kiffer !
Oubliez ces programmes que vous finissez par abandonner par ennui ou lassitude. Ici, chaque séance sera nouvelle, différente et ça TOUTES les semaines.
On se retrouvera sur 5 nouvelles séances (déjà filmées et préparées) toutes les semaines pendant un total de 6 semaines. Ainsi qu’une séance de HIIT en live que nous ferons ensemble tous les samedis directement sur Instagram.
Ce qui nous fera un total de 36 séances différentes et complètes que vous pourrez refaire une fois le programme terminé.
Les séances se présenteront sous la forme suivante:
- 3 séances « Brûle-graisse » tout en se musclant :
- Séance n°1 : notre fameuse séance de RENFO CARDIO où l’on va combiner des exercices de renforcement musculaire avec des exercices avec beaucoup d’intensité et de cardio.
- Séance n°2 : notre séance de « CROSSTRAINING » où l’on va travailler et enchaîner des mouvements très fonctionnels / cardio sous un format très ludique !
- Séance n°3 : notre séance en live que nous ferons ensemble tous les samedis : du cardio à haute intensité avec intervalles. Le replay de la séance sera disponible uniquement pour les personnes ayant pris le programme.
- 1 séance « BootyPump » : une séance dédiée à nos fessiers (et bien évidemment nos cuisses) pour les développer, les raffermir et les sculpter ! Toutes les semaines nous testerons des formats différents.
- 1 séance « Abdo » : une séance qui durera entre 20 et 30 minutes dédiée uniquement à notre ceinture abdominale. Nous travaillerons principalement sur des exercices de renforcement du transverse afin de vous rendre plus gainé.e et d'obtenir un ventre plus plat.
- 1 séance « BONUS » de stretching : entre 15 et 25 minutes de détente et d’étirement sur des zones différentes chaque semaine
Le but du programme sera de le réaliser tous ensemble à partir du Lundi 3 Mai 2021. Vous découvrirez les séances au fur et à mesure des semaines, de quoi nous permettre de faire chaque séance au même moment !
Je rappelle que ce programme n'est pas conseillé pour les femmes enceintes. Même si j'aime à rappeler qu'être enceinte n'est absolument pas une maladie et que, sauf dans certains cas particuliers, le sport reste une activité possible. Vous devez éviter les impact à répétitions, les essoufflements trop longs et importants, et bien évidemment avoir la validation du professionnel de santé qui vous suit dans votre grossesse.